Решаем семейные проблемы


Как убрать живот после кесарево сечения?

Как убрать живот после кесарево сечения?

Как убрать живот после кесарево сечения?

Операция «кесарево сечение» позволяет родить ребенка многим женщинам с недугами и заболеваниями, исключающих возможность проведения родов естественным путем. Кроме того, этим же способом разрешения беременности часто пользуются, чтобы избежать неизбежных при обычных родах разрывающих внутренности болей и выглядеть красивой при съемке рождения ребенка на видео. По этим причинам «кесарево сечение» с недавнего времени пользуется популярностью независимо от возраста и состояния роженицы.


Поскольку «кесарево сечение» - все же хирургическое вмешательство с нарушением целостности кожных покровов, после операции всем без исключения женщинам приходится сталкиваться с такими косметическими дефектами как рубцы и складки на животе. Если рубец со временем светлеет и при обработке соответствующими рассасывающими препаратами практически не отличается от натурального цвета кожи, то с проблемным животом все гораздо сложнее.

Так как же убрать живот после кесарево сечения?

После любой операции, в том числе «кесарева сечения», запрещены физические занятия и нагрузка в течение полугода, особенно противопоказаны упражнения на пресс, наклоны, приседания, подъемы тяжестей, что может спровоцировать расхождение операционного шва.


Лишь на исходе шестого месяца, при положительном результате УЗИ обследования, подтверждающего полное заживление внутренних швов и отсутствие патологических процессов в области матки, можно приступать к занятиям. Если выполнение упражнений сопровождается болевыми ощущениями и чувством тяжести в районе шва, тренировку нужно немедленно прекратить. Возможно, потребуется двухнедельный перерыв для возвращения к занятиям.


На протяжении шести месяцев после операции рекомендуется выполнять определенные требования, чтобы подготовить организм к избавлению от «живота».


Во-первых, можно заняться удалением рубцов и растяжек с помощью специальных кремов, скрабов, гелей и препаратов, разглаживающих поверхность растянутой во время беременности кожи. Стянуть живот и вернуть ему былую форму поможет послеродовой бандаж и утягивающее белье. Особенно рекомендуют такой поддерживающий бандаж при постоянном ношении ребенка на руках. Для восстановления осанки и тренировки спинных мышц младенца лучше носить за спиной в специальной тряпичной люльке.

Как убрать живот после кесарево сечения? Питание и спорт

Во-вторых, немаловажным фактором в регенерации фигуры после родов является питание. Как правило, не пойдут на пользу приемы пищи большими порциями, что еще больше растягивает живот и препятствует его подтягиванию. Желательно принимать еду в маленьких порционных количествах, но часто – до 5 раз в день. Меню преимущественно должно состоять из белковой пищи, поскольку белки служат основным строительным материалом для приведения мышечной ткани в тонус и быстрого заживления швов. Не помешают также свежие фруктово-овощные комбинации и каши из круп, богатые клетчаткой, витаминами и органическими кислотами.


В-третьих, активность можно проявлять на уровне ежедневных пеших прогулок, поскольку этот вид физической деятельности оказывает поддержку позвоночнику, позволяя ему вернуться в нужное положение, стимулирует сокращение брюшных мышц без патологических изменений.


Тренировка, направленная на избавление от «живота», начинается с разогрева мышц. Для этого выполняется подготовительная программа с короткой неторопливой пробежкой, упражнениями со скакалкой или гимнастическими движениями. Полезна растяжка, состоящая из последовательного втягивания живота на вдохе, задержки на 2-3 секунды и расслабления на выдохе. Повторять 10 раз по 5 заходов. Также можно выполнить более сложный вариант: из положения «лежа на животе», прогнуться максимально назад и в таком положении пробыть 2-3 секунды.


Затем нужно сконцентрироваться на упражнениях для пресса, которые должны выполняться не менее 3 раз в неделю.


Один из вариантов тренировки брюшных мышц: лечь на спину, руки закинуть за голову, ноги согнуть в коленях, стопами упереться в пол. Отрывая корпус от пола, медленно потянуться вперед. Вдох – лежа, выдох – сидя. Повторять – 10 раз.

Статья подготовлена специально для сайта "Природная косметика"

Реклама


Источник

Похожие статьи на сайте

Смотрите также:

О нас
Сообщество решателей семейных проблем. Есть проблема? Напишите, и мы ее вместе решим.
ФотоНовости
ВидеоНовости
  • видео 1

  • видео 2

  • видео 3

  1. 1
  2. 2
  3. 3